| 水果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 水果奶昔热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于压腿36分钟消耗的热量...150 | |||||
水果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
水果（一点）、纯牛奶（一杯）
1/4. 准备好料理机，纯牛奶，水果
2/4. 火龙早切成小块，倒入一小杯纯牛奶
3/4. 按启动键，大概10秒就可以了
4/4. 一杯美味的水果奶昔就做成功了， 这次拍的图片是用的火龙果，个人觉得香焦奶昔更美味，用时不到三分钟，大家来试一试吧！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与韭菜、金针菇、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果奶昔热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克