| 豆生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 豆生热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于看书3分钟消耗的热量...78 | |||||
豆生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜豆米（250克）、花椒3－4粒（适量）、盐（适量）
1/5. 准备新鲜豆米在清水中淘洗干净，表面的那层膜也是可以吃的
2/5. 接下来煮豆米加水刚好没过豆米约15分钟，忘拍照了
3/5. 将煮好的豆米连同煮豆米的水一同倒入料理机，再加入花椒粒，直到豆米打茸
4/5. 将打好的豆生茸倒入放了猪油的锅中煮涨，起锅前放盐就OK了
5/5. 出锅了
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、祛除腥膻之味、清污解毒等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆生热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克