| 青椒炒鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 701克 | 青椒炒鸡腿热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡，相当于滑水184分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒炒鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4个）、青椒（2个）、花椒（若干）
1/5. 锅中放油加花椒葱花爆香
2/5. 鸡腿用料酒腌制十分钟
3/5. 青椒洗净切或手剥
4/5. 倒入腌好的鸡腿炒五分钟加入青椒，喜欢浓汁的可以最后勾个芡
5/5. 哎妈呀，写的有点乱
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚填精、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、减肥、促进消化等功效；可与苦瓜、紫甘蓝、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防牙痛、杀虫解毒、除湿止痛等功效；
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营养信息
- 青椒炒鸡腿热量1101 千卡
- 脂肪22.1 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物71.9 克
- 钠144.4 毫克
- 钙659 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾453 毫克