蟹柳水果沙拉的热量和减肥功效

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蟹柳水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西瓜	克	102千卡	30千卡	0.61克	0.15克
哈密瓜	克	102千卡	34千卡	0.84克	0.19克
蟹柳	克	161千卡	117千卡	8克	5克
苦菊	克	11千卡	35千卡	2.8克	0.6克
提子	克	68千卡	43千卡	0.5克	0.2克
雪梨	克	256千卡	73千卡	0.9克	0.1克
总量	1319克	蟹柳水果沙拉热量/卡路里700千卡
热量700千卡，相当于写作业389分钟消耗的热量...108

蟹柳水果沙拉的做法共2个步骤

西瓜（4块）、蘋果（8块）、哈密瓜（4块）、雪梨（5块）、紅龍果（5块）、火龍果（5块）、提子（4个）、蛋奶油（20克）、酸奶酪（100克）、雞尾酒醬（20克）、蛋黃醬（40克）、苦菊（30克）、薄荷葉（5片葉子）、蟹柳（1只）

1/2. 菊菊墊底，放上各種水果，打亂顏色，！混合我說的那四種汁，作為沙拉汁

2/2. 然後一點苦菊凌亂擺放，再淋汁醬，最後放上提子，薄荷葉，點綴，加薄荷葉撒開就好啦，那顆粒的東西是法國買回來的，進口早餐用的，我是為了好看才擺上去呢，你們可以隨意的，裡面有好多，用奶泡牛奶的，

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、肠风下血、促进消化等功效；可与绿茶、芹菜、鳝鱼搭配；与鲷鱼、羊肉、海虾相克，同食可能会引起不适；

哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、利小便、防暑气等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、止咳、降火等功效；可与猪肺、无花果、冰糖搭配；与大闸蟹、梭子蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；

提子的热量43千卡（每100克）；具有强筋骨、通利小便、止咳除烦等功效；可与糯米、枸杞子、蜂蜜搭配；与皮皮虾、螃蟹、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；

苦菊的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消炎、杀菌、清肝去火等功效；可与花生、海蜇皮、花生酱搭配；与葱、大葱相克，同食可能会引起不适；