| 咸水粿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 291克 | 咸水粿热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于打字414分钟消耗的热量...90 | |||||
咸水粿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（1勺）、粘米粉（3两）
1/1. 粘米粉按人份做，倒入凉水然后搅拌成浆，再用汤勺取粘米粉浆。倒入道具中蒸10分钟就好，再放入萝卜干。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、促消化、帮助消化等功效；可与排骨、羊排、肥牛搭配；与桔子、阿胶、杨梅相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益精强志、补中益气、和五脏等功效；
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营养信息
- 咸水粿热量621 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物103.7 克
- 钠811 毫克
- 钙75 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾203 毫克