| 凉拌黄花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 227克 | 凉拌黄花热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于手工活27分钟消耗的热量...90 | |||||
凉拌黄花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜5根（500克）、洋葱半个（20克）、小米椒（15个）、生抽（100毫升）、醋（4毫升）
1/1. 黄花切片或者切块，洋葱切丝，小米椒切碎。到入生抽与醋，淹⑩分钟就可以吃了。
食材功效信息
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有抑癌、胃肠胀气、健胃消食等功效；可与鸡蛋、基围虾、圆白菜搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、解毒、止血等功效；可与黑木耳、绿豆芽、姜搭配；与小白菜、小米、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄花热量41 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠36741.4 毫克
- 钙583 毫克
- 铁25.8 毫克
- 钾389 毫克