| 香菇炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 香菇炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于柔道29分钟消耗的热量...600 | |||||
香菇炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗半）、新鲜香菇（生粉水泡洗过一次清水挤干水分，切丝）（3个）、大土豆（去皮切小丁）（1个）、虾皮（泡洗沥干）（1汤匙）、瘦肉（切碎）（60克）、生抽:糖:料酒调成料汁（2汤匙:1茶匙:2茶匙）、葱花（1份）
1/1. 热锅放入半铲子花生油先倒入香菇煸炒出味，再倒入土豆、肉碎快炒1分钟，倒入料汁翻炒几下，再撒入半碗水焖煮，汤汁快干时倒入米饭、虾皮、葱花翻炒均匀出锅
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、益精强志、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、抗菌、预防高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克