| 紫薯山药泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 290克 | 紫薯山药泥热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于洗车188分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯山药泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
山药，紫薯（适量）、蜂蜜（适量）、牛奶（适量）、草莓酱（适量）
1/7. 山药，紫薯蒸熟
2/7. 山药去皮，弄成泥，加牛奶蜂蜜
3/7. 紫薯去皮，弄成泥，加牛奶蜂蜜
4/7. 弄一个模子，整成一个形状，我的模子是心形的
5/7. 弄个双层夹心的
6/7. 摆好造型
7/7. 淋上自制草莓酱，是不是很漂亮
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与黄瓜、胡萝卜、南瓜子搭配；与韭菜、热水、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、美白等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与菠萝、醋、橘子相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、消暑、治疗便秘等功效；可与玉米、橙子、红糖搭配；与猪排、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯山药泥热量563 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质8.01 克
- 碳水化合物145.3 克
- 钠46.2 毫克
- 钙309 毫克
- 铁3.13 毫克
- 钾189 毫克