| 凤梨味的灌汤蒸包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 凤梨味的灌汤蒸包子热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于拳击152分钟消耗的热量...720 | |||||
凤梨味的灌汤蒸包子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、凤梨馅（500克）、干酵母（1.5克）、泡打粉（2克）
1/10. 准备好的包子面粉、干酵母、泡打粉一起搅拌均匀；
2/10. 加上适量的水，合成面团；
3/10. 分成三个小长条，用保鲜膜包裹，放置四十分钟，让其发酵；
4/10. 冰冻好的凤梨馅；PS凤梨馅的具体做法参考我菜单的凤梨酥哪里有具体的做法。
5/10. 发酵好的面团，分成小团，大小是包子想要大小的面团；
6/10. 擀成薄薄的面皮；
7/10. 放入凤梨馅，守住口；
8/10. 做好的包子，放入蒸锅中；
9/10. 盖上盖子，蒸二十五即可；
10/10. 蒸好的包子，哇，凤梨味哦。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凤梨味的灌汤蒸包子热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克