| 清凉夏日芒果饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 兰香子 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 16.8克 | 17.8克 |
| 旺仔牛奶 | 克 | 50千卡 | 54千卡 | 1.59克 | 1.72克 |
| 总量 | 900克 | 清凉夏日芒果饮热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于开飞机288分钟消耗的热量...120 | |||||
清凉夏日芒果饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、苹果（半块）、香蕉（1只）、兰香子（5克）、旺仔牛奶（250毫升）
1/5. 把材料都切成丁
2/5. 分层摆水果，你也可以添加自己喜欢的水果
3/5. 所有东西放进去就倒牛奶，Duang加特效
4/5. 当当当，最后成功鸟
5/5. 外加我哒好盆友土鸡酱可爱小手，港式面包上场！！！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、治疗便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与银耳、绿茶、鱼肉搭配；与糯米、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、祛脂降压、解酒毒等功效；可与燕麦、燕麦片、李子搭配；与土豆、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
兰香子的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热、排毒、减肥保健等功效；
旺仔牛奶的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 清凉夏日芒果饮热量575 千卡
- 脂肪20.43 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物100.32 克
- 钠3.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.02 毫克
- 钾645 毫克