| 虾仁菜脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾干 | 克 | 198千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 379克 | 虾仁菜脯热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡，相当于宗教舞185分钟消耗的热量...300 | |||||
虾仁菜脯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾干（100克）、菜脯（300克）、蒜头（适量）、辣椒（适量）
1/4. 所有材料切末
2/4. 热锅，倒油，爆香蒜末辣椒，再加入虾干炒香，最后放入萝卜干继续翻炒，最后加入少许盐和糖调味
3/4. 盛出放凉
4/4. 装入瓶中，密封，放冰箱保存
食材功效信息
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、缓解神经衰弱、提高性欲等功效；可与藕、燕麦片、韭菜搭配；与苦瓜、橙子、葡萄相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防感冒、防肿瘤、保护肝功能等功效；可与粳米、猪肉、生菜搭配；与草菇、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、健脾胃、胃肠胀气等功效；可与北极虾、圆白菜、花菜搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁菜脯热量924 千卡
- 脂肪15.1 克
- 蛋白质65.06 克
- 碳水化合物88.56 克
- 钠186.2 毫克
- 钙255 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾1701 毫克