| 连记香菇小摆盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 连记香菇小摆盘热量/卡路里35千卡 | |||

1/11. 香菇,刀,工具备齐。

2/11. 洗干净去蒂的香菇,湿的比干的好切,也更具有色感。

3/11. 贴着面斜着下刀,切下去,力度要轻要深。

4/11. 切完一边后,再切另外一边,这时候记得刀要往上别一下。

5/11. 第一道的香菇去掉后的样子。

6/11. 下来,在切过的旁边再下刀,一样斜切。

7/11. 第二道的切法一样往上别一下。

8/11. 第三道程序同上。

9/11. 刀的力度一定不要太深。

10/11. 五角星的香菇造型,完成。

11/11. 做菜煮汤,放上一颗,提味,好看,一举两得。
香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗血栓、预防高血压、防治肿瘤等功效;可与冬瓜、芹菜、木耳菜搭配;与鹌鹑蛋、西红柿、河蟹相克,同食可能会引起不适;