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连记香菇小摆盘

连记香菇小摆盘的热量和减肥功效

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连记香菇小摆盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
总量135连记香菇小摆盘热量/卡路里35千卡
网球 热量35千卡,相当于网球5分钟消耗的热量...420

连记香菇小摆盘的做法共11个步骤

食材主料/辅料

香菇(适量)
连记香菇小摆盘的做法图解1

1/11. 香菇,刀,工具备齐。

连记香菇小摆盘的做法图解2

2/11. 洗干净去蒂的香菇,湿的比干的好切,也更具有色感。

连记香菇小摆盘的做法图解3

3/11. 贴着面斜着下刀,切下去,力度要轻要深。

连记香菇小摆盘的做法图解4

4/11. 切完一边后,再切另外一边,这时候记得刀要往上别一下。

连记香菇小摆盘的做法图解5

5/11. 第一道的香菇去掉后的样子。

连记香菇小摆盘的做法图解6

6/11. 下来,在切过的旁边再下刀,一样斜切。

连记香菇小摆盘的做法图解7

7/11. 第二道的切法一样往上别一下。

连记香菇小摆盘的做法图解8

8/11. 第三道程序同上。

连记香菇小摆盘的做法图解9

9/11. 刀的力度一定不要太深。

连记香菇小摆盘的做法图解10

10/11. 五角星的香菇造型,完成。

连记香菇小摆盘的做法图解11

11/11. 做菜煮汤,放上一颗,提味,好看,一举两得。

食材功效信息

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗血栓、预防高血压、防治肿瘤等功效;可与冬瓜、芹菜、木耳菜搭配;与鹌鹑蛋、西红柿、河蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 连记香菇小摆盘热量35 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质2.2 克
  • 碳水化合物5.2 克
  • 1.4 毫克
  • 2 毫克
  • 0.3 毫克
  • 20 毫克

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