| 迷情紫薯豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 351克 | 迷情紫薯豆浆热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于背部训练174分钟消耗的热量...210 | |||||
迷情紫薯豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、黄豆（1杯）、水（1100毫升）
1/3. 原料
2/3. 紫薯去皮，切块儿。倒入干黄豆。加入1100ml的水。按下“快速豆浆，”
3/3. 撰写制作步骤
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、防癌、抗衰老等功效；可与莲子、猪小排、糙米搭配；与鸡肉、玉米、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷情紫薯豆浆热量609 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24.34 克
- 碳水化合物78 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克