| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 562克 | 水果沙拉热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于伸展操68分钟消耗的热量...150 | |||||
水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火龙果（半个）、圣女果（5个）、黄瓜（半个）
1/3. 三样都切成丁
2/3. 放5勺酸奶
3/3. 成品
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、预防便秘、抗神经炎等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、抗衰老、清热生津等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与螃蟹、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与豆腐、鱿鱼、醋搭配；与火龙果、柚子、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量171 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物22 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克