| 排骨小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 115克 | 排骨小米粥热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于踢键子73分钟消耗的热量...300 | |||||
排骨小米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（最好剔去骨头）（几块）、小米（两把）、枸杞（若干）、盐（少许）
1/1. 排骨入高压锅加适量水压15分钟倒入砂锅加水煮开，倒入洗好的小米搅拌熬煮至米粒开花撒上枸杞滚一滚，调入盐即可
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、防止泛胃、美容等功效；可与鸡蛋、苦瓜、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、润肺、抗脂肪肝等功效；可与决明子、山楂、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、增进食欲、调味等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨小米粥热量365 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物151.9 克
- 钠10288.4 毫克
- 钙160 毫克
- 铁13 毫克
- 钾728 毫克