| 韭菜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 372克 | 韭菜炒蛋热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于桑拿60分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一把）、大蒜（两瓣）、鸡蛋（三颗）
1/1. 热油，然后下切小了的大蒜，炒三十秒后下拌好的鸡蛋，鸡蛋差不多都结块了，就下摘好的韭菜，翻炒两分钟放盐味精，继续翻炒两三分钟，熟了起锅～
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、行气理血、解毒等功效；可与豆芽、北极虾、墨鱼搭配；与白酒、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、防肿瘤、强身体等功效；可与五花肉、粳米、马齿苋搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、延缓衰老等功效；可与菠菜、明虾、海虾搭配；与雪莲果、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒蛋热量240 千卡
- 脂肪10.52 克
- 蛋白质19.149999 克
- 碳水化合物31.87 克
- 钠485.6 毫克
- 钙197 毫克
- 铁6.59 毫克
- 钾931 毫克