| 豆-蒸黄辣丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 176克 | 豆-蒸黄辣丁热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于保龄球运动220分钟消耗的热量...180 | |||||
豆-蒸黄辣丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄辣丁（适量）、蒸鱼豉油（适量）、食用油（适量）、大葱（适量）、姜（适量）
1/7. 黄辣丁洗净，鱼身上码少量盐，再放点料酒。
2/7. 准备姜丝、葱丝
3/7. 姜丝葱丝放到黄辣丁上，鱼肚子里也放一些，再码上豆?，我还放少许猪油，按照惯例放置15分钟～（这一步骤时放蒸鱼?油也可以）
4/7. 蒙上保鲜膜，放入蒸锅，上汽后蒸10分钟。
5/7. 黄辣丁蒸好后出锅，取出刚才蒸鱼的姜丝和葱丝，淋上蒸油?油，重新再放未蒸过的葱丝。
6/7. 另起一锅，烧热少许橄榄油或者别的什么色拉油。
7/7. 将烧热的油淋到刚才的黄辣丁上，香味伴随着滋滋滋的炸油声开始侵袭你的嗅觉～,赶紧趁热开吃吧！
食材功效信息
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有止痒消肿、促进食欲、提鲜等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、肝胆病等功效；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、滋阴补阳、降血压等功效；可与基围虾、红枣、樱桃搭配；与大蒜、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、发汗解表、增进血行等功效；可与牛腩、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆-蒸黄辣丁热量660 千卡
- 脂肪100.88 克
- 蛋白质5.43 克
- 碳水化合物24.53 克
- 钠5708.7 毫克
- 钙61 毫克
- 铁3.59 毫克
- 钾591 毫克