| 四季豆炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 800克 | 四季豆炒肉丝热量/卡路里1305千卡 | |||
 热量1305千卡，相当于潜泳87分钟消耗的热量...900 | |||||
四季豆炒肉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
四季豆（500克）、猪肉（300克）、姜（适量）、香葱（适量）、料酒（适量）、水淀粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 材料准备好,四季豆、肉、姜切丝
2/6. 肉丝加料酒、盐与淀粉搅拌
3/6. 四季豆用沸水烫透放入凉水里泡一会儿，再沥干备用
4/6. 锅内倒油烧热，放肉与姜丝翻炒至断生
5/6. 随后加入四季豆丝迅速炒，加盐鸡精调味，撒上香葱后即可出锅
6/6. 很清淡的感觉
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、利水消肿、消暑化湿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肌肤、补虚等功效；可与菠萝、西瓜、香菇搭配；与鲫鱼、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆炒肉丝热量1305 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠66.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾342 毫克