大馄饨的热量和减肥功效

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大馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1016千卡	508千卡	9.27克	52.33克
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
虾皮	克	70千卡	153千卡	30.7克	2.2克
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
榨菜	克	23千卡	27千卡	1.3克	0.1克
总量	711克	大馄饨热量/卡路里1197千卡
热量1197千卡，相当于砍柴200分钟消耗的热量...360

大馄饨的做法共4个步骤

五花肉（200克）、芹菜（几根）、生菜（1小棵）、榨菜（少许）、虾皮（1小把）、调味料（若干）

1/4. 拌馅～绞好的肉馅+芹菜+生姜碎+盐+料酒+生抽+黑胡椒+糖～拌均匀～

2/4. 大馄饨皮放入馅料～对折在把边边捏一起～

3/4. 啦啦啦～全部包好咯～

4/4. 取一个大碗放入烫熟的生菜，放入榨菜碎，虾皮，垃圾粉，盐，生抽，开水～～做汤底～大馄饨放入沸水中煮熟～捞出放入汤中～啦啦啦～可以开吃咯～老公吃了好大一碗～

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补充蛋白质、润肌肤等功效；可与蘑菇、大蒜、山楂搭配；与菊花、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、开胃、平肝降压等功效；可与花生、番茄、鸡肝搭配；与黄瓜、甲鱼、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、消脂减肥、降低胆固醇等功效；可与海带、猪肝、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、预防高血压、保护心血管等功效；可与小白菜、丝瓜、紫菜搭配；与黄豆、韭菜、枣相克，同食可能会引起不适；