| 排骨胡萝卜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 小米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 880克 | 排骨胡萝卜粥热量/卡路里2436千卡 | |||
 热量2436千卡，相当于踮脚508分钟消耗的热量...288 | |||||
排骨胡萝卜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（一斤）、胡萝卜（半个）、小米（100克）、大米（200克）、干玉米粒（100克）、盐（适量）、鸡精（少许）、葱（少许）
1/1. 排骨先炖半个小时，炖好捞出排骨把肉分开备用，留汤在锅里，汤里加点开水，胡萝卜切丁，小米，大米，干玉米粒一起放进排骨汤里，等锅开后把排骨肉放进锅里，等粥粘稠，盐，鸡精，葱花少许，搅匀即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润肌肤、止消渴等功效；可与冬瓜、萝卜、茄子搭配；与鹌鹑、黄豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与草鱼、狗肉、香菇搭配；与柠檬、茼蒿、红枣相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、美容、养血等功效；可与燕麦、猪心、红糖搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补脾、清肺等功效；可与锁阳、桂圆肉、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨胡萝卜粥热量2436 千卡
- 脂肪28.6 克
- 蛋白质35.4 克
- 碳水化合物163.3 克
- 钠54.8 毫克
- 钙899 毫克
- 铁53.4 毫克
- 钾943 毫克