| 桂花水晶凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 162克 | 桂花水晶凉粉热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于蹦床108分钟消耗的热量...210 | |||||
桂花水晶凉粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（适量）、桂花（适量）、红糖（适量）
1/2. 白凉粉加开水混匀，冷却后切块，加红糖水，撒上干桂花
2/2. 淋上糖水桂花更好吃
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、寒破结、化痰止咳等功效；可与豆腐、糯米、菊花搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补虚、补血等功效；可与荷兰豆、小米面、小米搭配；与姜、松花蛋、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花水晶凉粉热量377 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物131.7 克
- 钠23.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾305 毫克