| 懒人版烤蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 68千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 429克 | 懒人版烤蛋挞热量/卡路里1782千卡 | |||
 热量1782千卡，相当于回力球148分钟消耗的热量...720 | |||||
懒人版烤蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（50毫升）、淡奶油（100毫升）、白砂糖（17克）、炼乳（1勺）、蛋黄（两个）
1/4. 先准备8个蛋挞皮
2/4. 白砂糖，炼乳，淡奶油，纯牛奶放入碗内搅拌均匀（如果想白砂糖快点融化的话就放微波炉叮一下）
3/4. 然后加入两个蛋黄液搅拌均匀（如果刚放微波炉叮的液体，必须等液体凉后再放蛋黄液喔）
4/4. 烤箱提前5分钟预热，把蛋挞液放入蛋挞模里，放入8分满即可。200度烤18分钟（具体温度看自家烤箱喔）
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、养颜、润肠等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与猕猴桃、白砂糖、钙粉相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、增强活力、治疗便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、抗氧化、滋阴等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、强化骨骼等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与银鱼、桂圆、辣椒搭配；与豆浆、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版烤蛋挞热量1782 千卡
- 脂肪136.04 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物163.79 克
- 钠542.1 毫克
- 钙462 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾851 毫克