| 法式黑椒嫩牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 总量 | 200克 | 法式黑椒嫩牛排热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于健身操54分钟消耗的热量...280 | |||||
法式黑椒嫩牛排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛排（200克）、cook100黑椒牛排酱（15克）
1/3. 把牛排稍微敲打下，比较嫩，用纸巾吸干水 涂上一些黑胡椒酱腌制一下
2/3. 锅大火烧到滚烫，放入牛排 每一面1分钟，不能时间长会很老的，不要反复反面！！只能1次！！！关键啊
3/3. 起锅后，我是买现成的COOK100黑胡椒酱 加热下，淋在牛排上就可以了
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、止渴止涎、补中益气等功效；与韭菜、田螺、栗子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法式黑椒嫩牛排热量250 千卡
- 脂肪3.89 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物0 克
- 钠95 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾306 毫克