| 最简单的早餐—油粑子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 617克 | 最简单的早餐—油粑子热量/卡路里1823千卡 | |||
 热量1823千卡，相当于水上排球608分钟消耗的热量...180 | |||||
最简单的早餐—油粑子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、鸡蛋（1个）、盐（少许）、韭菜或葱花（少许）、水（适量）、食用油（适量）
1/3. 把面粉，鸡蛋，盐，水放到盆里，调成糊状，加入韭菜。
2/3. 锅里放油，小火，用筷子或勺子把面糊摊倒锅里，大小随自己喜好。
3/3. 炸成金黄色捞出装盘，香喷喷的油粑子就做好了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、延缓衰老等功效；可与西红柿、牡蛎 、百合搭配；与地瓜、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、调味、治肝顺胃等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、血管硬化等功效；
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营养信息
- 最简单的早餐—油粑子热量1823 千卡
- 脂肪110.91 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物75.92 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克