| 黑椒薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 黑椒薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于单板滑雪36分钟消耗的热量...378 | |||||
黑椒薯片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1-2个）、盐（5克）、调味粉（1包）
1/7. 材料就这么简单，吼吼吼~有一个土豆，就可以让下午茶很幸福
2/7. 把土豆去皮，切成薄片，薄厚如图，可以隐约看到后面的手即刻，太薄了容易糊，厚的话不容易熟。
3/7. 把切好的土豆片放入盐水中泡1小时。1个是为了让土豆有点咸味，更重要的是去掉里面的淀粉，更好的出来脆脆的口感。
4/7. 把泡好的土豆片，让在架子上，如果没有这个架子，就平铺到平盘中，注意不要压上重叠，那样容易粘连。一次放不下可以多考几炉。
5/7. 放入微波炉，顺序为：
3分钟→拿出来晾凉→2分钟→拿出来晾凉→3分钟→2分钟即可
也需根据自己家微波炉的功率调整，所以需要短时间微波，时常拿出来观察看下，别糊了，别出现深棕色，深棕色就是糊了
6/7. 考好的薯片脆脆硬硬，晾凉后就更加脆了
7/7. 放入盘子，撒上调料，
其实方便面调料最好，有各种味道的，可以用，撒之前最好用擀面杖再把调料包擀的更碎一点。
如果你有干脆面的调料就更好了，撒上就直接可以吃了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、宽肠通便、和中养胃等功效；可与肥牛、豆角、豇豆搭配；与香蕉、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克