| 芝士芒果排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄脆 | 克 | 381千卡 | 476千卡 | 10克 | 24克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 471克 | 芝士芒果排热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于有氧运动110分钟消耗的热量...350 | |||||
芝士芒果排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
薄脆（1个）、芝士（2个）、芒果（1个）、番茄酱（少许）
1/5. 薄脆上面放两片芝士片。
2/5. 芝士片
3/5. 芒果切条，微波半分钟。或微波后加芒果，视芒果当时的温度而定。
4/5. 继续我的最爱番茄酱。
5/5. OK啦。
食材功效信息
薄脆的热量476千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、防止晕车、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、促进食欲、清热生津等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士芒果排热量640 千卡
- 脂肪24.69 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物101.13 克
- 钠39001 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾198 毫克