| 红薯粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 658克 | 红薯粉蒸肉热量/卡路里2103千卡 | |||
 热量2103千卡，相当于混凝土工作300分钟消耗的热量...420 | |||||
红薯粉蒸肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、蒸肉粉（适量）、红薯（适量）
1/3. 将五花肉切成片状后放入蒸肉粉和调料包搅拌，可自己添加盐、胡椒、豆瓣酱之类的。
2/3. 将裹好酱汁的五花肉放入盘中摆好后再撒一层蒸肉粉，然后将切好的红薯片放在五花肉上摆好，同样撒一层蒸肉粉。
3/3. 将摆好盘的粉蒸肉蒸熟后取出倒扣盘中即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、补充蛋白质、止消渴等功效；可与丝瓜、山楂、紫菜搭配；与菱角、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、强肾阳、补虚乏等功效；可与牛奶、米面、糙米搭配；与海蟹、仔鸡、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯粉蒸肉热量2103 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.37 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克