| 家常千叶豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 353克 | 家常千叶豆腐热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于肚皮舞53分钟消耗的热量...270 | |||||
家常千叶豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
千叶豆腐（适量）、土豆（一个）、香菜（少许）、八角 蒜头 干红辣椒 青椒（适量）
1/1. 锅里放油 我用的猪油 然后把各种配菜放进去炒先放土豆再放豆腐～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容、降糖降脂等功效；可与豇豆、醋、牛腩搭配；与螃蟹、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、祛腥膻、温胃散寒等功效；可与羊骨、羊肉、羊排搭配；与排骨、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常千叶豆腐热量239 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物22.61 克
- 钠262.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.18 毫克
- 钾526 毫克