| 桂圆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 203克 | 桂圆豆浆热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡，相当于安装风雪护窗100分钟消耗的热量...300 | |||||
桂圆豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（一杯）、桂圆（16个）
1/3. 桂圆去皮去核儿取肉
2/3. 黄豆、桂圆肉倒入豆浆机内，加水1100-1300ml水位线之间。合上机盖，接通电源。选择"快速豆浆"键
3/3. 20分钟，过滤网滤出细腻豆浆，请引用。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、健脾、降血脂等功效；可与红枣、鸡蛋、茄子搭配；与猪肉、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健忘、益气血、养血安神等功效；可与松子、百合、小米面搭配；
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营养信息
- 桂圆豆浆热量498 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物77.3 克
- 钠15.9 毫克
- 钙172 毫克
- 铁7.21 毫克
- 钾1290 毫克