| 葱香芝士黄油吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 401克 | 葱香芝士黄油吐司热量/卡路里1964千卡 | |||
 热量1964千卡，相当于举重655分钟消耗的热量...180 | |||||
葱香芝士黄油吐司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、黄油（十克）、新鲜水果（适量）、坚果（适量）、自制桑葚酱（二十克）、芝士（两片）
1/7. 土司片一面均匀的抹上黄油 撒上香葱末
2/7. 将果酱 新鲜水果 坚果等 按自己的喜好码放在没有涂抹黄油的一面
3/7. 当上培根 或者火腿 加入少许番茄沙司
4/7. 平底锅放入少许黄油将鸡蛋打散后加入少量盐和黑胡椒 放入平底锅中煎熟
5/7. 将鸡蛋饼码放好之后 在最上层披上奶酪或者芝士片
6/7. 烤箱一百八十度预热 完成后将土司放入 上下加热十分钟
7/7. 完成啦！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有长寿、延缓衰老、补肾强心等功效；
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营养信息
- 葱香芝士黄油吐司热量1964 千卡
- 脂肪143.8 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物95.9 克
- 钠738.3 毫克
- 钙111 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾163 毫克