| 卷出好生活热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 卷出好生活热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于拉伸运动7分钟消耗的热量...150 | |||||
卷出好生活的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米 紫菜 鸡蛋 香肠 黄瓜 三文鱼 萨拉酱（2人）、木耳（适量）
1/1. 米饭做熟
（可以将食材炒熟放木耳很好吃 青椒）
现成紫菜取出 将米饭摊平
放置香肠 鸡蛋 黄瓜三文鱼之类的
（放置炒熟的食料既可）
将寿司链卷起 松紧适度
切段 浇上萨拉酱
即可食用
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、贫血、止血止痛等功效；可与竹笋、枣、草鱼搭配；与鸭肉、猪血、马肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卷出好生活热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克