| 韩国泡菜海鲜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 384克 | 韩国泡菜海鲜饼热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于露营97分钟消耗的热量...150 | |||||
韩国泡菜海鲜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
煎饼粉（pancake mix）（一杯）、水（一杯（与面粉一比一））、海鲜（鱿鱼，虾 以及你喜欢的）（适量）、泡菜（一杯）、盐（适量）、白糖（适量）
1/7. 准备好食材。图中的袋子就是煎饼粉。白色的是煎饼粉与水1:1混合。煎饼粉 水 泡菜 都是用一样大的容器 一个。只要保证1:1:1就ok！
2/7. 面糊倒入三勺泡菜汁搅匀
3/7. 在面糊里先倒入泡菜拌匀 再倒入海鲜拌匀。放入一勺盐，一勺半糖
4/7. 热锅 热油 足够多的油
5/7. 将面糊倒入锅内，用勺将其轻轻压匀
6/7. 中途翻一次，然后中火慢慢等待～ 因为泡菜饼是有点脆的，觉得变硬了就可以了啊
7/7. 开吃吧！
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、增进食欲、帮助消化等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、帮助消化、治肝顺胃等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国泡菜海鲜饼热量242 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物117.2 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾141 毫克