| 橙汁冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 橙汁 | 克 | 135千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 820克 | 橙汁冬瓜热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于减肥操43分钟消耗的热量...360 | |||||
橙汁冬瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、橙汁（300克）、白糖（20克）
1/9. 材料：冬瓜500克，橙汁300克，白糖20克。
2/9. 冬瓜削去瓜皮。
3/9. 切成片。
4/9. 再改刀切成菱形块。
5/9. 锅烧开火，下入瓜块淖水。
6/9. 放入凉开水过凉沥去水分。
7/9. 冬瓜块放入保鲜盒，加入橙汁。
8/9. 加入白糖，调拌均匀，盖上盒盖放入冰箱冷藏2小时以上。
9/9. 腌好的瓜块盛入盘中，冬瓜皮做成花盆和菊花叶子，摆上造型上桌，口味酸甜，造型美观。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、清热化痰、润肤美容等功效；可与大花蟹、草鱼、豇豆搭配；与红螺、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙汁冬瓜热量258 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质1.18 克
- 碳水化合物112.48 克
- 钠4.2 毫克
- 钙23.3 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾421 毫克