| 苹果圈圈饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 641克 | 苹果圈圈饼热量/卡路里1248千卡 | |||
 热量1248千卡，相当于扎马步312分钟消耗的热量...240 | |||||
苹果圈圈饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）
1/8. 材料：苹果1个、鸡蛋1个。面粉适量。。
2/8. 苹果洗净切成圈圈的。苹果芯用勺子的柄挖掉。。如果不喜欢吃苹果皮可以先削掉皮在切成圈圈。
3/8. 鸡蛋打散。。
4/8. 加入适量的面粉搅拌。
5/8. 把苹果圈圈放到蛋糊里滚均匀。
6/8. 平底锅热油放入苹果圈圈。煎成金黄色。，（怕焦了可以多放点油）
7/8. 煎好一面，用铲子慢慢翻过来把另一面煎成金黄包的。就可出锅啦。。。。
8/8. 待稍凉就可以吃了。。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、宁神、安眠等功效；可与洋葱、银耳、香蕉搭配；与糯米、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与羊排、小米、荠菜搭配；与豆浆、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果圈圈饼热量1248 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.06 克
- 碳水化合物76.72 克
- 钠155.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克