| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 620克 | 冰糖雪梨热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于上课467分钟消耗的热量...108 | |||||
冰糖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、冰糖（适量）、枣子（适量）、枸杞（适量）
1/4. 准备好所有材料
2/4. 枸杞和枣子泡一会，洗干净。
3/4. 梨子切丁
4/4. 锅里加适量水，把所有材料放里边，大火烧开转小火，一个小时左右。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清心、预防高血压等功效；可与银耳、猪肺、姜汁搭配；与帝王蟹、羊排、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、解毒、生津止渴等功效；可与黑芝麻、银杏、石榴搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、软化血管、养血等功效；可与蚕豆、羊排、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量840 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物176.7 克
- 钠256.9 毫克
- 钙92 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾527 毫克