| 菌菇披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 194千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 200克 | 菌菇披萨热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于骑独轮车39分钟消耗的热量...300 | |||||
菌菇披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酵母面团（300克）、番茄酱（200克）、切片鸡胸肉（200克）、新鲜罗勒叶（或干罗勒碎5g）（20克）、切片口蘑（100克）、切片杏苞菇（200克）、切片西葫芦（300克）、马苏里拉奶酪丝（300克）
1/4. 面团醒发好，擀成烤盘大小的薄饼，铺在烤盘里
2/4. 在铺好的饼皮上，用硅胶刮刀均匀的抹上一层番茄酱（注意是纯番茄酱，有罐装和袋装两种，不是调味用的瓶装番茄沙司）
3/4. 在涂好番茄酱的饼皮上均匀的按顺序摆放鸡肉片、口蘑片、杏苞菇片、西葫芦片，然后撒罗勒叶，撒少许盐，最后铺上一层奶酪丝
4/4. 放入烤箱，无需预热190℃烤20到25分钟，到奶酪表面金黄，就可以出炉享用啦
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、抑制癌症、润肠通便等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菌菇披萨热量194 千卡
- 脂肪0.31 克
- 蛋白质1.74 克
- 碳水化合物25.15 克
- 钠39000 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾30 毫克