| 南瓜冰马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 55千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 411千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 242千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 椰蓉 | 克 | 171千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 396克 | 南瓜冰马芬热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡，相当于讲话555分钟消耗的热量...108 | |||||
南瓜冰马芬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（198克）、低筋面粉（116克）、白砂糖（30克）、玉米油（27克）、椰蓉（25克）、泡打粉（0.5小匙）
1/5. 南瓜上锅蒸熟。
2/5. 等到南瓜完全冷却后，碾压成泥，加入全部材料搅拌成蛋糕糊。
3/5. 将蛋糕糊分装到马芬模具中，点缀上椰蓉。
4/5. 烤箱175度预热，烘烤22分钟左右。
5/5. 这款查摩尔模具两边均设有大手柄，易于抓取，不易烫手。硅胶结构利于烘焙食品轻松脱模，环保耐用。FDA级硅胶可经受260度的高温烘烤。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、通便、预防高血压等功效；可与燕麦、薏米、牛腩搭配；与皮皮虾、木瓜、海鱼相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、抗氧化、促进伤口愈合等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容养颜、抗衰老等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、补益脾胃、利尿消肿等功效；
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营养信息
- 南瓜冰马芬热量999 千卡
- 脂肪169.88 克
- 蛋白质15.51 克
- 碳水化合物207.65 克
- 钠43.8 毫克
- 钙71 毫克
- 铁5.68 毫克
- 钾743 毫克