| 烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲈鱼 | 克 | 945千卡 | 105千卡 | 18.6克 | 3.4克 |
| 总量 | 900克 | 烤鱼热量/卡路里945千卡 | |||
 热量945千卡，相当于冰上曲棍球118分钟消耗的热量...480 | |||||
烤鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲈鱼（900克）
1/2. 先动手做个支架，花费30分钟
2/2. 因为做的时候没有拍照，口述步骤！
1.鲈鱼洗净晾干
2.油锅放1000克油，油温8成热，放入鲈鱼炸到2面金黄，放入烤盘！
3.锅里留200克左右油，放入花椒，等花椒糊后捞起，放入辣椒、生姜、葱段、郫县豆瓣酱熬出红油，放入素菜黄瓜、芹菜、煎好的花生等，倒入水，放上盐和鸡精，等水开，倒入烤盘，点上蜡烛，来吃
食材功效信息
鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾补气、化痰止咳、防治水肿等功效；可与豆腐、南瓜、胡萝卜搭配；与奶油、奶酪、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤鱼热量945 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠144.1 毫克
- 钙138 毫克
- 铁2 毫克
- 钾205 毫克