| 核桃牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 核桃牛奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于打桌球19分钟消耗的热量...150 | |||||
核桃牛奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
剥好的核桃仁（4个核桃）、牛奶（300毫升）
1/7. 先看看食材吧！
2/7. 准备好容器，一般你买料理棒时他都会赠你一个的！
3/7. 把牛奶和核桃仁一股脑倒进去。
4/7. 下面就看它的啦！
5/7. 打得时候恩一下，在恩一下这么打，不可以长时间恩这！打到你觉得可以了就行了！
6/7. 成品
7/7. 成品
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与鸡蛋、韭菜、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃牛奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克