| 韭菜花炒核桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 214克 | 韭菜花炒核桃热量/卡路里771千卡 | |||
 热量771千卡，相当于乘双连雪橇110分钟消耗的热量...420 | |||||
韭菜花炒核桃的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（100克）、核桃（12颗）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 准备食材。
2/7. 核桃小心去外壳取出完整的核桃肉。
3/7. 韭菜花摘去花骨朵，切成寸段
4/7. 热锅凉油，将核桃放入油锅中小火慢慢少香后盛出备用。
5/7. 利用锅中底油，炒香韭菜花。
6/7. 加入核桃一起炒匀。
7/7. 加盐调味即可出锅食用。
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、跌打损伤、温中行气等功效；可与猪血、海虾、牡蛎搭配；与虾皮、牛肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎、降低胆固醇、润肠等功效；可与杏仁、黑芝麻、鳝鱼搭配；与山鸡、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜花炒核桃热量771 千卡
- 脂肪66.019999 克
- 蛋白质17.319999 克
- 碳水化合物17.26 克
- 钠90 毫克
- 钙200 毫克
- 铁6.55 毫克
- 钾932 毫克