| 香辣凉拌荞麦面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 486千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 总量 | 233克 | 香辣凉拌荞麦面热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于割稻232分钟消耗的热量...198 | |||||
香辣凉拌荞麦面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（适量）、油辣子（适量）、芝麻酱（适量）
1/5. 我吃的是这种
2/5. 常温水泡30分钟呢，所以想吃得提前泡哦，不要用热水会泡烂的！
3/5. 泡好，感觉挺还有嚼劲的。
4/5. 一勺油辣子，最后一点了都被我放里面了，一勺芝麻酱，香油，陈醋，少许，不喜欢太干的放一点酱油即可调匀。
5/5. 完成了哦，开吃！
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾益气、解毒敛疮、消炎等功效；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有延年益寿、滋补养生、补血明目等功效；可与油麦菜搭配；
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营养信息
- 香辣凉拌荞麦面热量764 千卡
- 脂肪12.43 克
- 蛋白质20.97 克
- 碳水化合物128.09 克
- 钠4152 毫克
- 钙146 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾404 毫克