| 菠萝味qq水晶糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 78克 | 菠萝味qq水晶糕热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于打沙袋66分钟消耗的热量...360 | |||||
菠萝味qq水晶糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
2包qq糖菠萝味（大约50克）、水（20克）、椰蓉（适量）
1/2. 打开qq糖，我用的是1种口味，但是它是两包，所以不要分开加热，水
必须在qq糖加热之后放，放2小勺就好了。（由于忘了拍照，只好发了这张图）
2/2. 放在长大方体的盒子里，冷冻30分钟。定型后，撒上椰蓉，切成块，ok
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、利尿消肿、杀虫消疳等功效；
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营养信息
- 菠萝味qq水晶糕热量397 千卡
- 脂肪69.08 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物21.52 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾551 毫克