| 丝瓜瘦肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 702克 | 丝瓜瘦肉面热量/卡路里1239千卡 | |||
 热量1239千卡，相当于高抬腿155分钟消耗的热量...480 | |||||
丝瓜瘦肉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、丝瓜（1条）、面（适量）
1/4. 丝瓜切块 热油锅中翻炒
2/4. 加水。水沸腾之后加入面。
3/4. 把面和丝瓜拨开，在沸水处下瘦肉。
4/4. 瘦肉腌制：瘦肉切片，加入地瓜粉、麻油、酱油抓匀备用。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、滋阴、滋肝阴等功效；可与藕、芦笋、银耳搭配；与红豆、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、祛风、解毒等功效；可与猪肉、鸡肉、鸡蛋搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 丝瓜瘦肉面热量1239 千卡
- 脂肪6.46 克
- 蛋白质21.66 克
- 碳水化合物91.95 克
- 钠70.5 毫克
- 钙51 毫克
- 铁5.53 毫克
- 钾454 毫克