| 榆钱麦饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榆钱 | 克 | 117千卡 | 45千卡 | 4.8克 | 0.4克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 555克 | 榆钱麦饭热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡，相当于做头发1152分钟消耗的热量...60 | |||||
榆钱麦饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
榆钱（适量）、面（适量）
1/2. 先讲榆钱，摘净，洗净，水沥净，晾到半干，撒上面粉，和匀。
2/2. 上锅蒸，冒气再蒸十五分钟左右，就好了。
食材功效信息
榆钱的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；具有健脾安神、止咳化痰、清心降火等功效；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 榆钱麦饭热量1152 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质4.96 克
- 碳水化合物93.69 克
- 钠10.7 毫克
- 钙87 毫克
- 铁10.07 毫克
- 钾144 毫克