| 好吃蒸饺出锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 661克 | 好吃蒸饺出锅热量/卡路里1861千卡 | |||
 热量1861千卡，相当于吉特巴舞388分钟消耗的热量...288 | |||||
好吃蒸饺出锅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 将肉切成小丁，很小的那种，（把肉放冰箱冷冻45分钟后再切特别方便，免去了剁肉之苦。）将料酒，盐，十三香，胡椒粉，酱油，油加入后，搅匀备用。
2/8. 开始和面，要做蒸饺，加入的是温水，和好面团就醒着可以了。
3/8. 开始把泡发的木耳切碎，胡萝卜切粒，和肉粒差不多大小，你擦丝也可以，葱切末，把切好的一同放入肉馅里拌匀。
4/8. 前面步骤都忘记拍照片了，再在陷里打入一个鸡蛋，为了好包也为了口感更好营养更丰富。
5/8. 接下来面团已经很柔软了，开始像包饺子一样包就好了，我不会花样，会各种花式饺子的就露一手吧！
6/8. 锅里坐水，放上蒸笼，把饺子摆好就开始蒸吧！十分钟，饺子就可以出锅啦！
7/8. 出锅的蒸饺
8/8. 嗯，咬一口，味道好极啦！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、增强免疫力等功效；可与香菇、狗肉、西兰花搭配；与白萝卜、山楂干、杏相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、大便秘结、活血等功效；可与豇豆、枣（鲜）、草鱼搭配；与马肉、田螺、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、清热解毒等功效；可与紫菜、北极虾、牡蛎 搭配；与鹅肉、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、祛腥味等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、提鲜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 好吃蒸饺出锅热量1861 千卡
- 脂肪128.15 克
- 蛋白质40.94 克
- 碳水化合物252.17 克
- 钠16281.8 毫克
- 钙850 毫克
- 铁21.91 毫克
- 钾737.3 毫克