| 棉花糖布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 325克 | 棉花糖布丁热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡，相当于堆肥144分钟消耗的热量...300 | |||||
棉花糖布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
棉花糖（适量）、牛奶（适量）
1/9. 准备这几样东西
2/9. 在杯子里加入七个棉花糖，两勺牛奶，放微波炉中叮20秒
3/9. 搅拌均匀
4/9. 再加棉花糖和牛奶。重复几次直到杯子快满(有人问为啥要分几次加入，因为用微波炉一次加太多会爆出来的。嫌麻烦的豆友们可以直接用锅煮。我是不想洗锅才用微波炉嘻嘻)
5/9. 最终搅拌均匀（有未溶解完全的糖没关系）
6/9. 装入容器中
7/9. 从大约2厘米高处放落，震出一些气泡，放入冰箱冷藏3小时以上（冷藏一晚上更好吃）
8/9. 就做好啦！布丁会分两层，上层像海绵一样有弹性，很好吃，下层就是布丁
9/9. 这是下层的图
食材功效信息
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、润肠等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与橙子、橘子、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 棉花糖布丁热量721 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质8.61 克
- 碳水化合物84.7 克
- 钠117.2 毫克
- 钙264 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾114 毫克