| 丝瓜蚕豆瓣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 丝瓜蚕豆瓣热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于田径8分钟消耗的热量...450 | |||||
丝瓜蚕豆瓣的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（两条）、蚕豆瓣（两把）、油盐味精（适量）
1/4. 蚕豆瓣洗洗，丝瓜切条，适当的厚点。
2/4. 锅烧热，放入凉油，把蚕豆瓣爆爆香，再加点葱姜，香味更浓郁。
3/4. 再把丝瓜放入，炒匀。调味放盐，盖锅盖焖一会。
4/4. 放入稍许味精，出锅装盘即可
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、清凉、通经等功效；可与皮皮虾、基围虾、鸡肉搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜蚕豆瓣热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克