| 杏鲍菇水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 811克 | 杏鲍菇水饺热量/卡路里1930千卡 | |||
 热量1930千卡，相当于打桌球772分钟消耗的热量...150 | |||||
杏鲍菇水饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一块）、杏鲍菇（两根）、韭菜（一把）、葱（适量）、盐，味极鲜适量（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 肉剁碎～！
2/6. 杏鲍菇切丁炒熟～葱姜蒜切丁～
3/6. 韭菜切丁，与肉，杏鲍菇，葱姜蒜一起搅拌，并按个人口味加调料！盐，味极鲜等～
4/6. 然后就是包了，我是直接买的饺子皮～！
5/6. 杏鲍菇水饺
6/6. 水开下水饺，煮3个开，出锅，开吃～
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补虚、补充蛋白质等功效；可与茄子、大蒜、萝卜搭配；与菊花、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾温阳、解毒等功效；可与鸡蛋、海虾、北极虾搭配；与牛排、牛肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇水饺热量1930 千卡
- 脂肪53.24 克
- 蛋白质12.659999 克
- 碳水化合物11.85 克
- 钠405 毫克
- 钙124 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾682 毫克