| 湿炒河粉-没有牛肉和沙茶酱也可以很好吃的炒河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 316千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 河粉 | 克 | 330千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 芥蓝 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | 2.11克 | 0.36克 |
| 总量 | 430克 | 湿炒河粉-没有牛肉和沙茶酱也可以很好吃的炒河粉热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡，相当于踢键子140分钟消耗的热量...300 | |||||
湿炒河粉-没有牛肉和沙茶酱也可以很好吃的炒河粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（80克）、河粉（150克）、芥蓝（200克）、葱姜蒜等（适量）
1/6. 芥蓝洗净切段，梗扒掉皮切斜刀。
2/6. 猪肉切片，用蚝油，酱油，糖，姜蒜末，生粉拌匀，腌制。
3/6. 锅里下油，下葱段和河粉翻炒，加酱油炒熟盛盘。
4/6. 锅里下油，下姜蒜爆香，入芥蓝段翻炒，加盐，翻炒至熟，盛起盖在河粉上。
5/6. 锅里下油下肉片稍微翻炒至变色，加水煮开，用水淀粉勾芡，转小火煮至浓稠。
6/6. 将肉汁浇在芥蓝上。大功告成啦！
食材功效信息
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安神除烦、聪耳、养胃等功效；
芥蓝的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解劳乏、抗癌、清心明目等功效；可与牛肉、西红柿、白灵菇搭配；
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营养信息
- 湿炒河粉-没有牛肉和沙茶酱也可以很好吃的炒河粉热量698 千卡
- 脂肪31.76 克
- 蛋白质21.01 克
- 碳水化合物55.31 克
- 钠317.7 毫克
- 钙202 毫克
- 铁4.56 毫克
- 钾361 毫克