| 玉米马排汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 283克 | 玉米马排汤热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于酒保135分钟消耗的热量...138 | |||||
玉米马排汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马排（适量）、玉米（适量）、红萝卜（适量）、姜（适量）、麻椒粒（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/5. 马排用清水干净，玉米切断对半切，胡萝卜切成块状。
2/5. 锅里烧热水，放入一到两片姜，水开后放入马排。。煮大概5分钟左右，面上会浮出来很多的血块。
3/5. 把焯好的马排清洗干净与玉米和胡萝卜同时放入电压力锅内。
4/5. 设置煲汤（我的是美的电压力锅）自动跳出25分钟左右。等气压完全没了，就可以开盖了。
5/5. 这是煲好的马排汤。。。油都被胡萝卜和玉米给吸收了，好喝而腻。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、降血脂、预防高血压等功效；可与松仁、松子、芥蓝搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利便、防癌、生津止渴等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米马排汤热量311 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠63.8 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾348 毫克